Goede schoenen bieden bescherming aan de voeten
Waar let u nu op bij het kopen van schoenen en waarom zijn goede schoenen zo belangrijk? Er zijn zeer veel verschillende soorten schoenen, waaronder:
- Wandelschoenen
- Balletschoenen
- Sandalen
- Slippers
- Pumps
- Sportschoenen
- Veiligheidsschoenen
Schoenen bieden onder andere bescherming aan de voeten tegen vuil, een harde ondergrond en kou.
In dit artikel
In dit artikel bespreken we alles over het kiezen van de beste schoen voor uw voeten. Gebruik onderstaand overzicht om direct meer te lezen over een specifiek onderwerp.
Voetklachten voorkomen door goede schoenen
De vorm van de schoen is zeer mode-gevoelig. Schoenen die slecht passen kunnen de volgende voetklachten veroorzaken:
- Een pijnlijke voorvoet
- Hallux valgus (scheve grote teen)
- Scheve stand van andere tenen
- Likdoorns
- Eeltplekken
- Blaren
Goede schoenen kunnen voetproblemen niet altijd voorkomen. We denken wel dat uw kans op voetproblemen kleiner wordt als u goede schoenen draagt. Als u al voetklachten heeft, kunnen goede schoenen ervoor zorgen dat uw klachten minder worden.
Waar moet u op letten bij het kopen van goede schoenen?
Let bij het kopen van nieuwe schoenen op de volgende 7 punten:
1. Winkel aan het einde van de dag
Voeten kunnen in de loop van de dag dikker worden. Koop daarom schoenen aan het einde van de dag.
2. Pas beide schoenen
Pas beide schoenen in de winkel. Voeten kunnen links en rechts in lengte verschillen.
3. Kies materiaal dat ademt
Goede schoenen zijn gemaakt van materiaal dat lucht en vocht doorlaat: materiaal dat 'ademt'. Leer ademt over het algemeen prima. Er zijn ook moderne kunststoffen die ademen.
4. Let op uw maat
Voeten kunnen naar mate de leeftijd vordert iets groter worden.
5. Neem geen hakken hoger dan 4 cm
Zorg ervoor dat de hak niet hoger is dan 2 vingers (maximaal 4 cm).
6. Zorg dat de schoen goed sluit
Zorg ervoor dat de schoen sluit over de wreef. Riempjes, bandjes, klittenband of veters kunnen de schoen goed vasthouden over de wreef.
7. Kies een zool met profiel
De zool moet niet te glad zijn. Bij voorkeur rubber of een andere stroef materiaal zo mogelijk met een profiel.
Een goede schoen testen
Als u de schoen in de hand heeft kunt u de schoen als volgt testen:
- Is de schoen rond de hiel stevig? Voel met uw duim of de achterzijde van de schoen in te drukken is.
- Buigt de schoen waar uw tenen buigen als u op uw tenen staat? Als u de schoen buigt is dat ongeveer bij de bal van de voet. Dan is de schoen goed. De zool hoort niet ergens anders te buigen.
- De zool van de schoen mag niet te slap zijn. Probeer de neus en de hak van de schoen in tegengestelde richting te draaien (“wringen”). Gaat dit moeilijk dan is de zool stevig en dus goed.
Tips tijdens het passen van goede schoenen
Gebruik de onderstaande tips tijdens het passen van een goede schoen:
- De schoen moet aan de voorkant een duimbreedte langer zijn dan de voet. U kunt dit staand laten meten door de schoenverkoper. Ook kunt u de voet staand naar voren schuiven en controleren of er een vingerdikte ruimte ontstaan achterin de schoen. Tot slot is het een manier om de omtrek van de voet uit te knippen op papier en in de schoen te leggen. Voor bij kinderen is dit een handige manier om de juiste maat te bepalen.
- De schoen moet breed genoeg zijn, maar niet te breed. Tijdens het lopen mogen de tenen niet naar voren schuiven. Ook moeten de tenen niet tegen de zijkant van de schoen gedrukt worden.
- Controleer of de tenen genoeg ruimte hebben. Als u staat moet u de tenen nog een beetje omhoog kunnen wiebelen.
Steunzolen dragen in goede schoenen
Draagt u steunzolen hou er dan rekening mee dat de schoen een uitneembaar voetbed heeft. Neem de steunzolen mee tijdens het passen. Dit voorkomt pasproblemen achteraf.
De (register) podoloog of podotherapeut herkent en behandelt klachten aan uw voeten en houding die te maken hebben met de stand van uw voeten. Daarnaast heeft hij specialistische kennis van voetzorg bij reuma en diabetes, en van (risico's bij) de kindervoet in de groei. Schoen en zool behoren een eenheid te vormen met de voet. Daarom is de (register) podoloog of podotherapeut ook een schoenspecialist.
Vind een Podozorg praktijk
Voor een schoenadvies op maat kunt u contact opnemen met een Podozorg praktijk bij u in de buurt.
Bron: thuisarts.nl, ontwikkeld door NHG (Nederlandse Huisartsen Genootschap)
